睡眠は大切…誰もが口にするけど、今の日本ほど良い睡眠から遠ざかってしまう環境はないかもしれません。

「よく眠れない」「寝た気がしない」「子どもたちの眠る時間が遅い」…睡眠にまつわる悩み・問題も多いですね。




よく眠るための学び…ご一緒にいかがでしょうか。




良質の睡眠とは、「命を保つはたらきを持つ脳が、健康で元氣に高次脳の機能を支えている時にはじめて生まれるもの…」







子どもたちの脳をつくり、育み、守り、維持する…そんな大切な睡眠…睡眠力=生命力そのもの、睡眠教育=眠育(ミンイク)…




そんなことも視野に入れながら。




ネーミングがあやしいと言わて続けて第32弾!(笑)




今回は、睡眠研究仲間のやーちゃんこと足立安子さん(女性と子どものココロとカラダにやさしく寄り添う鍼灸師さんです)をスペシャルゲストに。




テーマは【睡眠力~良いねむりの研究~】

こどもの眠りについても、大人の眠りについても深めてまいりましょうか。

・良質の睡眠が、発達障害を予防する(改善させる)

・眠らない脳=興奮性の高い脳 キレやすい脳

・大人にも重要な睡眠→睡眠不足のもたらす影響…

名前はあやしいですが(笑)、きわめて真面目な、大人の学び時間でございます。







しおちゃんの

大人の秘密作戦会議(vol.32) ~良いねむりの研究~




◆日時

平成29年5月7日(日)18時30分~21時




◆場所

札幌エルプラザ 多目的室(3F)

札幌市北区北8条西3丁目




◆内容



第1部「こどもとねむり~良質の睡眠と発育・発達~」  

       スペシャルゲスト 足立安子さん

           (鍼灸師・あん鍼灸院) 

         http://www.an-shinkyu.com/
第2部「よく眠るための大作戦」 

     シオヤタカハル(笑華尊塾 塾長)







◆会費

3,000円 (ペア 2人で5000円)

(笑華尊塾参加の方に送られる「感謝券」「お誕生日券」などご利用いただけます。ぜひ、ご利用くださいね~)




◆お申し込み

(1)FBこのページにポチ

(2)メール sowaka0358shio@ybb.ne.jp










なんか面白そうだな~と思ってくださる方

睡眠について学びたいな~と思ってくださる方




ぜひぜひ、足を運んでいただけたら~\(^o^)/








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2017.04.18 Tue l ツイてる日記 l コメント (0) トラックバック (0) l top
さあ!面白くしよう!

自分たちで、できるところから\(^o^)/

千歳を10倍面白くする大作戦



これからの時代をリードしていく…

日々、千歳をなんとかしたいと思っているみなさま~

どんどんつながっていきませんか!

そして、つながるだけでなくて、具体的に動いてまいりましょう!




元氣アップお茶会~千歳を10倍面白くする大作戦~




【日時】4月15日(土)

14時30分~16時30分




【場所】北ガス文化ホール 中会議室1(3F)

(千歳市民文化センター)千歳市北栄2丁目2-11




【内容】

第1部 講演

「地方議会議員のしごと〜小さな輪から大きな和をつくる~」

   北山 敬太さん (千歳市議会議員) 

第2部 大人たちがつなり、動く!           

 「予防介護~かんたんにできるカラダのこと~」

   髙田 拓也さん(セルフケアいなほ 代表)

 「元氣アップ~ココロのサプリメント~」 

   塩谷 隆治(笑華尊塾 代表)  

第3部 ワクワク座談会




【会費】 300円

【お申込み】 FBページ参加ポチいただけたら嬉しいです。

 お申込みなしでも、ぜひ、当日会場にいらしてくださいね!

4月15日お茶会チラシ画像








【お問い合わせ】

 障がい者自立支援ワクワクプロジェクト実行委員会/笑華尊塾

 (シオヤ)


2017.04.14 Fri l ツイてる日記 l コメント (0) トラックバック (0) l top
昔、聞いたな~。
というか卒業生のビデオとかにもこの歌盛り込んだかも。


「天使」というキーワードが、今、自分の中で熱い。






2017.04.13 Thu l ツイてる日記 l コメント (0) トラックバック (0) l top
さあ!実践編



しおちゃん【学習パワー】って何?
そこを(基礎編)にてお伝えいたしました。

【実践編】もそこの確認からスタートいたします。



教育現場に17年(高校教員生活15年、さらに専門学校で2年)過ごした後、さらに日々研究を続けています。そして、多くの企業人と、経営者の皆様と交流しながら…

学校で求められるチカラと、今後、この時代に必要なチカラ…それを理解したうえで「学校の勉強」をとらえ、【学習パワー】を育てるとは…。




対象は、小学校5年生以上の学習・試験勉強の続く生徒さんと、その保護者の方。もしくは「学習パワー」というキーワードでシオヤがどんな講座を展開するか興味のある方\(^o^)/




(親子で参加できます。お子様だけ、親だけの参加も、もっちろんOKですよ~)




思春期で難しい娘に、シオヤが渾身の思いを込めて伝えるとしたら…そんな思いでプログラムを組んでおります。




この話は、現役中学生、高校生はじめ、学生さん聞いたとしたら必ず成績上がるでしょう。




また、これから資格試験を控えている方などにも大きなヒントとなるでしょう。




そして、保護者の方が一緒に聞いてくれたとしたら、効果は倍増するでしょう。










しおちゃんの記憶力UP大作戦
~【学習パワーの創造】勉強が楽しくなる秘訣~
【実践編】




【日時】平成29年4月16日(日)18時30分~21時30分

【場所】札幌エルプラザ 研修室5(4F)
札幌市北区北8条西3丁目

【内容】
・学習パワーとは
・勉強にハマル
・親子で知っておきたい「脳のクセ」
・集中力 やる気をUPさせる方法
・強い記憶の作り方
・目標を達成させる方法
など


【対象】
小学校5年生以上の【学習】を何とかしたい生徒さん・保護者の方

【学習パワー】というキーワードに興味を持ってくださった方
※今回は小5以上としていますが、小学校低学年でも、学んでみたい!という方いらしたら、ぜひ、ご一緒に来てみてくださいね。前回も、弟さん、妹さん、いらしていただいたのですが、バッチリ静かに受講してくださいましたね。




【受講料】
ひと家族 10,000えん
(お子様1人の参加も10,000円、保護者の方1人の参加も10,000円、そして、父+母+子ども3人=5人で参加しても10,000円です)




※セット受講特典
【基礎編】3月19日、4月9日
(もしくは2016年の記憶力up大作戦)受講の方は、受講料 ひと家族5,000えん




みなさまをお待ちしています!




しあわせ連鎖プロデューサー
しおちゃん
(シオヤタカハル)








2017.04.12 Wed l ツイてる日記 l コメント (0) トラックバック (0) l top
今日も不思議なことがたっくさん。
ありがとうございます。


天使が導いてくれてますな…




さて、読んでいただいている【眠り】について…

そんなワイズマン博士の著書
「よく眠るための科学が教える10の秘密」より

読書メモみたいな方でまとめてご紹介しますね。



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「眠りの達人」たちの研究結果のまとめ
質の高いスーパースリープは、
5つの簡単な助言と方法にしたがえば実現できることが判明。

その方法は眠れずに苦労している人や、
睡眠時間の長さは十分だが、
睡眠の質を高めたいと望んでいる人たちに役立つものである。

その5つの助言と方法とは…
(1)自分用のコウモリの洞窟を確保する
(2)昼間の過ごし方
(3)ベッドに入る前の時間の過ごし方
(4)眠りに落ちる方法
(5)夜中に目が覚めた時の対処法


本日は
5つの助言のうちの(4)について

(4)眠りに落ちる方法

①羊を数える
実は、眠気を誘う効果が実証された。
不眠症の方は、いつもより早く眠ることができた。

②楽しいことを考える
不眠症の人たちを3つのグループに分け、眠る前に
(1)楽しい雰囲気の中でくつろいだ自分を想像
(2)自分の心配事や不安を忘れるように
(3)なんの指示も与えない

結果(3)眠るまで1時間以上 (2)眠るまで40分 (1)眠るまで20分程度
眠るときには、楽しいことを空想を!
(ただし過激な想像や、性的興奮を誘うような想像は避ける)

③おまじないのあくび
人の肉体的行動が感情に与える影響!
眠たいような行動をすると、眠くなる。

④逆転の発想
毎晩できるだけ遅くまで眠らないようにする。
(本を読んだりテレビを見たり動き回ったりしないで)
あまりいらつかず、早く眠りにつく。

⑤眠りを誘うような曲を流す
パブロフの犬のように。
ベッドに入るたびに、眠りを誘うような曲を低い音で流す。
曲を聞いただけで眠りにおちるようになる。



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ワクワクで続けますね。

眠りのブログ書いてたら…
あ、眠くなってきた(笑)



本日もブログに訪問いただき、ありがとうございます。


生かして頂いてありがとう御座位ます。






しあわせ連鎖プロデューサー
しおちゃん
(シオヤタカハル)





2017.04.12 Wed l ツイてる日記 l コメント (0) トラックバック (0) l top