昔、聞いたな~。
というか卒業生のビデオとかにもこの歌盛り込んだかも。


「天使」というキーワードが、今、自分の中で熱い。






2017.04.13 Thu l ツイてる日記 l コメント (0) トラックバック (0) l top
さあ!実践編



しおちゃん【学習パワー】って何?
そこを(基礎編)にてお伝えいたしました。

【実践編】もそこの確認からスタートいたします。



教育現場に17年(高校教員生活15年、さらに専門学校で2年)過ごした後、さらに日々研究を続けています。そして、多くの企業人と、経営者の皆様と交流しながら…

学校で求められるチカラと、今後、この時代に必要なチカラ…それを理解したうえで「学校の勉強」をとらえ、【学習パワー】を育てるとは…。




対象は、小学校5年生以上の学習・試験勉強の続く生徒さんと、その保護者の方。もしくは「学習パワー」というキーワードでシオヤがどんな講座を展開するか興味のある方\(^o^)/




(親子で参加できます。お子様だけ、親だけの参加も、もっちろんOKですよ~)




思春期で難しい娘に、シオヤが渾身の思いを込めて伝えるとしたら…そんな思いでプログラムを組んでおります。




この話は、現役中学生、高校生はじめ、学生さん聞いたとしたら必ず成績上がるでしょう。




また、これから資格試験を控えている方などにも大きなヒントとなるでしょう。




そして、保護者の方が一緒に聞いてくれたとしたら、効果は倍増するでしょう。










しおちゃんの記憶力UP大作戦
~【学習パワーの創造】勉強が楽しくなる秘訣~
【実践編】




【日時】平成29年4月16日(日)18時30分~21時30分

【場所】札幌エルプラザ 研修室5(4F)
札幌市北区北8条西3丁目

【内容】
・学習パワーとは
・勉強にハマル
・親子で知っておきたい「脳のクセ」
・集中力 やる気をUPさせる方法
・強い記憶の作り方
・目標を達成させる方法
など


【対象】
小学校5年生以上の【学習】を何とかしたい生徒さん・保護者の方

【学習パワー】というキーワードに興味を持ってくださった方
※今回は小5以上としていますが、小学校低学年でも、学んでみたい!という方いらしたら、ぜひ、ご一緒に来てみてくださいね。前回も、弟さん、妹さん、いらしていただいたのですが、バッチリ静かに受講してくださいましたね。




【受講料】
ひと家族 10,000えん
(お子様1人の参加も10,000円、保護者の方1人の参加も10,000円、そして、父+母+子ども3人=5人で参加しても10,000円です)




※セット受講特典
【基礎編】3月19日、4月9日
(もしくは2016年の記憶力up大作戦)受講の方は、受講料 ひと家族5,000えん




みなさまをお待ちしています!




しあわせ連鎖プロデューサー
しおちゃん
(シオヤタカハル)








2017.04.12 Wed l ツイてる日記 l コメント (0) トラックバック (0) l top
今日も不思議なことがたっくさん。
ありがとうございます。


天使が導いてくれてますな…




さて、読んでいただいている【眠り】について…

そんなワイズマン博士の著書
「よく眠るための科学が教える10の秘密」より

読書メモみたいな方でまとめてご紹介しますね。



=================================

「眠りの達人」たちの研究結果のまとめ
質の高いスーパースリープは、
5つの簡単な助言と方法にしたがえば実現できることが判明。

その方法は眠れずに苦労している人や、
睡眠時間の長さは十分だが、
睡眠の質を高めたいと望んでいる人たちに役立つものである。

その5つの助言と方法とは…
(1)自分用のコウモリの洞窟を確保する
(2)昼間の過ごし方
(3)ベッドに入る前の時間の過ごし方
(4)眠りに落ちる方法
(5)夜中に目が覚めた時の対処法


本日は
5つの助言のうちの(4)について

(4)眠りに落ちる方法

①羊を数える
実は、眠気を誘う効果が実証された。
不眠症の方は、いつもより早く眠ることができた。

②楽しいことを考える
不眠症の人たちを3つのグループに分け、眠る前に
(1)楽しい雰囲気の中でくつろいだ自分を想像
(2)自分の心配事や不安を忘れるように
(3)なんの指示も与えない

結果(3)眠るまで1時間以上 (2)眠るまで40分 (1)眠るまで20分程度
眠るときには、楽しいことを空想を!
(ただし過激な想像や、性的興奮を誘うような想像は避ける)

③おまじないのあくび
人の肉体的行動が感情に与える影響!
眠たいような行動をすると、眠くなる。

④逆転の発想
毎晩できるだけ遅くまで眠らないようにする。
(本を読んだりテレビを見たり動き回ったりしないで)
あまりいらつかず、早く眠りにつく。

⑤眠りを誘うような曲を流す
パブロフの犬のように。
ベッドに入るたびに、眠りを誘うような曲を低い音で流す。
曲を聞いただけで眠りにおちるようになる。



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ワクワクで続けますね。

眠りのブログ書いてたら…
あ、眠くなってきた(笑)



本日もブログに訪問いただき、ありがとうございます。


生かして頂いてありがとう御座位ます。






しあわせ連鎖プロデューサー
しおちゃん
(シオヤタカハル)





2017.04.12 Wed l ツイてる日記 l コメント (0) トラックバック (0) l top
マンボウの森に行ってきました!自然の中で…サイコー\(^o^)/
ステキなマンボウの森、また、写真いっぱいでお知らせいたしますね。

読んでいただいている【眠り】について…

そんなワイズマン博士の著書
「よく眠るための科学が教える10の秘密」より

読書メモみたいな方でまとめてご紹介しますね。



=================================

「眠りの達人」たちの研究結果のまとめ
質の高いスーパースリープは、
5つの簡単な助言と方法にしたがえば実現できることが判明。

その方法は眠れずに苦労している人や、
睡眠時間の長さは十分だが、
睡眠の質を高めたいと望んでいる人たちに役立つものである。

その5つの助言と方法とは…
(1)自分用のコウモリの洞窟を確保する
(2)昼間の過ごし方
(3)ベッドに入る前の時間の過ごし方
(4)眠りに落ちる方法
(5)夜中に目が覚めた時の対処法


本日は
5つの助言のうちの(3)について

(3)ベッドに入る前の時間の過ごし方

①ゆっくり風呂に浸かる
実験は、午前・午後・夜間にお風呂に入って、睡眠に違いが出るか。
夜の時間帯に入ったグループだけが、睡眠の質が大幅に向上!

②メモを取る
眠る前に、心配事や悩みを考えると眠れないもの。
実験は、2つのグループにわけ、どちらのグループも、眠る前に自分の抱えている心配事を最低3つ書きだす。
そして、片方のグループだけ、その問題を解決する方法も一緒に書きだした。
問題解決のために自分のできることを考えた参加者の方が熟睡することができた!

③眠る前のスナック
眠る前にたくさん食べたり、コーヒーを飲んだりしないほうが良いことはたいていの人が知っているが、眠気を誘う食べ物や飲み物についてはあまり知られていない。
少量のアルコールは、飲むとすぐに眠くなるが、眠りは浅くなり、いびきをかく割合が高くなり、夢は乱れがちになる。
研究結果によると、炭水化物を豊富に含む食物を少量(200カロリー以下)摂取すると、よく眠れる可能性が高くなる。
夜遅くに何かつまみたくなった時は、炭水化物が含まれるスナック、たとえばビスケットやトーストをほんの少し、小さなマフィンやバナナ、あるいは全粒穀物のシリアルを少し、などがよさそうだ。

④眠気を誘うラベンダーの香り
ほのかなラベンダーの香りは眠気を誘うことが証明されている。

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続けますね。




今日もブログ訪問いただき、ありがとうございます。


生かして頂いてありがとう御座位ます。






しあわせ連鎖プロデューサー
しおちゃん
(シオヤタカハル)





2017.04.11 Tue l ツイてる日記 l コメント (0) トラックバック (0) l top
今日も、そんなワイズマン博士の著書
「よく眠るための科学が教える10の秘密」より

読書メモみたいな方でまとめてご紹介しますね。



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「眠りの達人」たちの研究結果のまとめ
質の高いスーパースリープは、
5つの簡単な助言と方法にしたがえば実現できることが判明。

その方法は眠れずに苦労している人や、
睡眠時間の長さは十分だが、
睡眠の質を高めたいと望んでいる人たちに役立つものである。

その5つの助言と方法とは…
(1)自分用のコウモリの洞窟を確保する
(2)昼間の過ごし方
(3)ベッドに入る前の時間の過ごし方
(4)眠りに落ちる方法
(5)夜中に目が覚めた時の対処法


本日は
5つの助言のうちの(2)について

(2)昼間の過ごし方

①昼寝は短く
夜眠れないのは、単純にあまり疲れていないのが原因であることも多い。
眠れないのは、昼寝が長すぎるせいかもしれない。
体内時計にとって都合の良い昼寝は、正午あたりの20分ほどの1回だけの昼寝。

②日中に身体を動かす
昼間にエクササイズをすると睡眠に効果満点
ヨガ・太極拳も質の高い夜の眠りに効果あり

③頭を疲れさすと眠くなる
人は肉体よりも頭脳を使った方が眠くなる。
人の脳は普段と違う風景や音に囲まれて疲労する、それが眠気につながる。
ぐっすり眠りたい場合は、家にこもっていないで、店をのぞいたり観光をしたり、行ったことのない美術館やギャラリーを訊ねるほうがよさそうだ。

④ベットに入る時間を調整して眠りの効率を上げる
眠れないのは疲れてないから、という場合が多い。
不眠解消に最も手っ取り早い方法は、いつもより15分早く起きること。


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続けますね。




今日もブログ訪問いただき、ありがとうございます。


生かして頂いてありがとう御座位ます。






しあわせ連鎖プロデューサー
しおちゃん
(シオヤタカハル)






2017.04.08 Sat l ツイてる日記 l コメント (0) トラックバック (0) l top